良好な生活習慣の4本柱

良好な生活習慣は身体と心の最高のメンテナンス」が信条のカウンセラーのくにもと真弓です。

生活習慣を4つのポイントで点検してみると、バランスがとれていいと思います。

1つ目、「食習慣」

2つ目、「身体を動かす習慣」

3つ目、「住宅環境の整え方の習慣」

4つ目、「おつきあいの習慣」

完璧な習慣を身につけることが大切なのではなくて、

体調、年齢、世の中の流れに応じて点検し、身に合ったものに調整し続けようと、決心することが大切なのです。

そして、この4ポイント全てを点検することがいいのです。

一つ一つについては、またの機会に書きたいと思います。

今の自分は、

自分のためにどういうものを食べているのか。

自分の身体をどのように使っているのか。

自分をどのようなところに住まわせているのか。

自分はどのような人と付き合っているのか

時間を作って点検してみてくださいね。それだけで、自分に優しくなれると思いますよ。

身体と心のメンテナンスの出発点はそこからです。

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